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私の心は空
だれの言葉か
人生は咲いては散る花
私の心は空
私の目は太陽と月
私の魂は夜空を照らす星
私の足は現実を踏む
私の頭は理想に向かう
私の心は空
私の目は太陽と月
私の魂は夜空を照らす星
一指 李承憲
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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、
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私の心は空
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一指 李承憲
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今日は、5連休をいただきましたスタジオですが、
たくさんの方々にお会いできることを楽しみにしています。
今日は、2つのレッスンとなります。
11時 ヘルスクラス
19時 ヘルスクラス
それぞれ、90分のクラスですが、
ブレインヨガを体験してみたい方なら、
今日は、どちらでもご参加いただけますよ。
体験には、2000円が必要になりますが、
（通常は、3000円）
●オーラ撮影による健康チェック
●体験レッスン（90分）
●腸マッサージ（15分）
というとても贅沢な時間を楽しんでもらうことが出来ます。
ぜひ、この暑い夏を健康的にお過ごしになりたい方！
この機会をご利用になって下さい。
いつでも大歓迎です！
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ヨガを体験してみたい方、いつでもお気軽にお声がけください。
ILCHI Brain Yoga 天王寺スタジオ
お電話：０６−６６３２−０４４４
〒545-0051 大阪府大阪市阿倍野区旭町1-1-19 ヨドノビル3F
URL： http://dahn-yoga.com
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足指でジャンケン
家族みんなが集まったら
足指でジャンケンをしよう
チョキは足の親指だけを立て
他の足指は縮める
グーはすべての足指をおもいきり縮める
パーは足指をおもいきり広げてぱっと伸ばす
つま先まで気血のめぐりがよくなる
簡単な動作だが
足指に力が入り
つま先まで血のめぐりがよくなる
足が温かくなって脚のむくみがとれる
疲れもほぐれる
普段あまり気にかけない足指で
ジャンケン遊びをしよう
足指の筋肉が鍛えられ脳が柔軟になり
脳の開発にも役に立つ
一指 李承憲
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5月3日〜6日は、スタジオはお休みとなります。
この期間は、
野外で、大自然と深呼吸！
仲間と楽しいコミュニケーション！
日頃ではできないことに、チャレンジしてみて下さい。
天王寺ブレインヨガスタジオでは、
5月3日〜5日まで、毎日午後2時から ワークショップを開催しています。
スタジオ6周年記念のイベントとして、
ワークショップを6回、5月に実施します！
ぜひ、ご興味ある方は、ご参加になって下さい。
参加費は、この期間は、「無料」となります。
お楽しみになって下さい。
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ヨガを体験してみたい方、いつでもお気軽にお声がけください。
ILCHI Brain Yoga 天王寺スタジオ
お電話：０６−６６３２−０４４４
〒545-0051 大阪府大阪市阿倍野区旭町1-1-19 ヨドノビル3F
URL： http://dahn-yoga.com
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第3回 呼吸瞑想ワークショップのお知らせ
突然ですが、盛り上がりを見せるワークショップが東住吉会館で開催決定！
4月15日（日）午後2時スタート！
この機会に、呼吸の大切さ、瞑想の効果を体験してみてください。
きっと、いつもと違う自分に気づくでしょう！
突然ですが、盛り上がりを見せるワークショップが東住吉会館で開催決定！
4月15日（日）午後2時スタート！
この機会に、呼吸の大切さ、瞑想の効果を体験してみてください。
きっと、いつもと違う自分に気づくでしょう！
今日は、呼吸瞑想ワークショップのお知らせです。
2日後に迫ってからの急なお知らせですみません。
ワークショップの内容は、こんな感じです。
【レクチャー】
○呼吸の大切さ・・・ 呼吸は、エネルギー補給
○瞑想の効果 ・・・ 瞑想は、雰囲気を明るくする
【ワーク】
○呼吸法体験 ・・・ 胸呼吸と腹式呼吸
○瞑想体験 ・・・ 気エネルギーを感じて行う瞑想
【開催情報】
○日時 ・・・ 4月8日（日）14:00〜16:00
○場所 ・・・ 阿倍野区民センター
○参加費 ・・・ 1，500円
【参加特典】
今回の参加特典は、書籍「セドナ・メッセージ」を差し上げます。
「セドナ・メッセージ」は、ニューヨークタイムスでノンフィクション部門で第2位になったベストセラーです。
国内でもジュンク堂で第1位のベストセラーとして、TV番組「おはよう、朝日」でも紹介されています。
セドナは、アメリカ・アリゾナ州にある世界的なパワースポットです。このセドナのガイド本としても、
また、パワースポットの写真を見るだけでも、心落ち着きます。
日本からも著名人が多く訪ねて、癒しの時間を過ごす場所です。
●ご参加のお申込みのご連絡方法
下記まで、よろしくお願いいたします。
お電話 06-6632-0444
E-mail smile@dahn-yoga.com
ぜひ、ご参加してみて下さい。
2日後に迫ってからの急なお知らせですみません。
ワークショップの内容は、こんな感じです。
【レクチャー】
○呼吸の大切さ・・・ 呼吸は、エネルギー補給
○瞑想の効果 ・・・ 瞑想は、雰囲気を明るくする
【ワーク】
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【開催情報】
○日時 ・・・ 4月8日（日）14:00〜16:00
○場所 ・・・ 阿倍野区民センター
○参加費 ・・・ 1，500円
【参加特典】
今回の参加特典は、書籍「セドナ・メッセージ」を差し上げます。
「セドナ・メッセージ」は、ニューヨークタイムスでノンフィクション部門で第2位になったベストセラーです。
国内でもジュンク堂で第1位のベストセラーとして、TV番組「おはよう、朝日」でも紹介されています。
セドナは、アメリカ・アリゾナ州にある世界的なパワースポットです。このセドナのガイド本としても、
また、パワースポットの写真を見るだけでも、心落ち着きます。
日本からも著名人が多く訪ねて、癒しの時間を過ごす場所です。
●ご参加のお申込みのご連絡方法
下記まで、よろしくお願いいたします。
お電話 06-6632-0444
E-mail smile@dahn-yoga.com
ぜひ、ご参加してみて下さい。
天王寺スタジオでは、以下の日程で、ワークショップを開催します。
★3月31日（土） 午後2時〜4時 クレオ大阪中央・会議室(2)
★4月 8日（日） 午後2時〜4時 阿倍野区民センター・集会室
このワークショップでは、
ぜひ、ご自分の呼吸の状態 ビフォー＆アフターをお試しいただきたいと思っています。
また、この日は、特別に「オーラ写真」撮影も行います。
この機会に楽しいひと時、
自分に気づくひと時をお過ごし下さい。
スタッフ一同、お待ちしております。
★3月31日（土） 午後2時〜4時 クレオ大阪中央・会議室(2)
★4月 8日（日） 午後2時〜4時 阿倍野区民センター・集会室
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ぜひ、ご自分の呼吸の状態 ビフォー＆アフターをお試しいただきたいと思っています。
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尊敬し信頼する人
ビジョンを達成することは
夢を叶えること
集中力がなくては成し遂げられない
自分の状態を眺め
判断する能力を訓練し
アップグレードさせよう
このために持続的な訓練が必要だ
考えと行動を迅速に
アップグレードする方法はないか？
最も尊敬して信頼する人
その脳を借りて使う方法を考えてみる
まず自分が一番尊敬し
信頼する人を思い出そう
そして自分に問いかける
「あの人ならどう解決するだろうか？」
後は、その返事に従おう
一指 李承憲
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▼一指 李承憲氏の公式ホームページ
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ミュージック・メディテーション
子どもと一緒に音楽を聴きながら瞑想しましょう
瞑想のためのよい音楽を一緒に聴きましょう
目を閉じて集中して聞きましょう
音楽に集中するには
全身が耳だと想像しましょう
全身で聴きます
リズムを感じます
とても楽になります
体が楽になり温かくなります
脳がスッキリと清らかになります
そして幸せな気持ちになります
こどもの愛おしい顔を眺めます
何でも集中できる
子どもの脳を感じます
こどもに幸せな脳をつくりましょう
一指 李承憲
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呼吸は、誰もが知らぬ間に始めたと思いますか？
気がついたら、生まれていたという私たち。
呼吸は、誰にも教えてもらっていません。
自然に身に付けていたものです。
でも、この呼吸ができなくなったら、
私たちは、ひとたまりもありません。
だから、呼吸は、立派な生きるためのエネルギーです。
そこで、お知らせしたいのが、
クリーンな呼吸法です。
といっても、新しい呼吸法ではなく、
きもちよく呼吸に集中することが大切だということを
お知らせするつもりです。
呼吸で体が温まるということを感じるだけでも
実は、自分自身に集中していることを意味しています。
多くの情報を処理することを求められる日常生活。
自分自身の体に意識を向けることがおろそかになっています。
そのために、体が気づけば、疲れてしまっているのです。
ぜひ、自分の体を大切にするための呼吸の時間を
ぜひぜひ、体験してみて下さい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
名称：呼吸瞑想ワークショップ
日時：3月31日（土）14:00スタート
受付 13:40〜
場所：クレオ大阪中央・スタジオ
（地下鉄谷町線四天王寺前夕陽丘駅が最寄駅）
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ぜひ、たくさんの方と出会えることをお待ちしています。
気がついたら、生まれていたという私たち。
呼吸は、誰にも教えてもらっていません。
自然に身に付けていたものです。
でも、この呼吸ができなくなったら、
私たちは、ひとたまりもありません。
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きもちよく呼吸に集中することが大切だということを
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呼吸で体が温まるということを感じるだけでも
実は、自分自身に集中していることを意味しています。
多くの情報を処理することを求められる日常生活。
自分自身の体に意識を向けることがおろそかになっています。
そのために、体が気づけば、疲れてしまっているのです。
ぜひ、自分の体を大切にするための呼吸の時間を
ぜひぜひ、体験してみて下さい。
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